什么才算一个清晰的愿望

从小到大，你一定有过很多心愿吧？

有多少实现了呢？

恐怕它们中的大部分，都只是一个浅浅的想法吧。

汉堡大学心理学教授加布里埃尔厄廷根，经过20多年研究发现：97%的心愿还未孵化，就已夭折。

因为绝大多数时候，人们许的愿要么太大（很难启动），要么太鸡汤（脱离实际）。

于是，他提出了一种实用的操作方式：WOOP，即“心理比对”。

它的作用在于：当愿望有实现可能时，心理比对会提升人们的干劲，脚踏实地行动起来。当愿望不切实际时，它奉劝人们尽早放弃，转而去许更容易实现的愿望。

WOOP不是纸上谈兵的思维模型，而是在实操中总结的规律。

在戒烟、减肥、学习、人际、商业等方面，它帮助人们取得了可观成效。

什么是WOOP？它是

Wish（愿望）——out